নিয়মিত সহ বাস করলে ১০টি উপকারিতা পাওয়া যায়!

নিয়মিত সহ বাস করলে- স’ঙ্গী বা স’ঙ্গি’নীর সঙ্গে ভালবাসার এ’কা’ন্ত সময় কা’টাতে চাইছেন? এগিয়ে যান। কারণ নিয়মিত সহ বাস মা`নসিক শান্তির সঙ্গেই আপনার ক্লান্তি কাটিয়ে দেবে, ক্যালরি কমাবে, আরামের ঘুমও উপহার দেবে। এক কথায় শ’রী’রকে করে তুলবে সুস্থ, ঝরঝরে।

নিয়মিত সহ বাসের দশটি উপকারিতা-

১) সপ্তাহে দু`দিন সহ বাসে পুরুষদের হার্ট অ্যা’টা’কের সম্ভাবনা বহুলাংশে কমিয়ে দেয়।

২) সহ বাসে ব্যাথা উপশমে অব্যর্থ। সহ বাসের সময় অ’র্গা’সমের ফলে অ’ক্সি’টোসিন হর’মোন ক্ষ’রণের মাত্রা পাঁচ গুণ বৃদ্ধি পায়। এর সঙ্গেই শ’রীর এন্ডো’রফিনস ক্ষ’রণ করে যা ব্যাথা কমিয়ে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।

৩) নিয়মিত সহ বাসে শ’রীরে অ্যা’ন্টিব’ডির সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে। যা রো’গ প্রতি’রোধে অ’পরিহার্য্য।

৪) সহ বাস ক্লান্তি দূর করে। মা`নসিক শান্তি তৈরি করে।

৫) সহ বাসের পরবর্তী ঘুম আরাম ও শান্তির হয়। যা সার্বিক ভাবে শারী রিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে।

৬) প্রত্যেকবার সহ বাসের ফলে অন্তত পক্ষে ৮০ ক্যালরি করে ক্ষয় হয়। ফলে ওজন ঝরানোর জন্য মোক্ষম পদ্ধতি সহ বাস।

৭) স হবাসের চলাকালীন ডিহাইড্রোএপিএন্ড্রোস্টেরন নামের একটি হর’মোন ক্ষ’রিত হয়। এই হর’মোন রো’গ প্রতি’রোধ ক্ষ’মতা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন কোষ-কলাকে মেরামত করে। ফলে আয়ু বৃদ্ধি পায়।

৮) সহ বাসের সময় হৃদস্পন্দনের হার বৃদ্ধি পায়। ফলে শ’রীরের বিভিন্ন অঙ্গে ও কোষে র’ক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

৯) সহ বাস চলাকালীন অ’তিরিক্ত টে’স্টোস্টে’রনের ফলে তৃ’প্তি দা’য়ক হয় এটা সবারই জানা। কিন্তু অনেকেরই জানা নেই টে’স্টো’টেরন একই সঙ্গে হাড় মজবুত করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, হার্টের সুস্থতা বজায় রাখে।
মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সময় অ’তিরিক্ত ই’স্ট্রো’জেন ক্ষ’রণ হার্টের সুস্থতা বজায় রাখে, এবং গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করে।

১০) সপ্তাহে অন্তত তিনবার সহ বাসে বাহ্যিকভাবে আপনার বয়স দশ বছর কমিয়ে দিতে পারে। সহ বাসের সময় শ’রীরে অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন জাতীয় মলিকিউলস ক্ষরণ বৃদ্ধি পায়। ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক কোষ গু’লিকে মেরামত করতে পারে এই মলিকিউলসগু’লি।